腰痛予防


悪い姿勢は腰の負荷をとても増やしますよ!

腰痛は上半身の体重の多くが腰にかかってしまうことにより起きます。

悪い姿勢は腰の負荷をとても増やします。


ホントの腰痛になってしまったら難しいですが、ちょっと重いな・・・くらいでしたら対処できますし、
予防にもなります。


予防法!


立っているとき

上半身を左右に曲げて、左右の横腹の筋肉をじわーっと伸ばします。

左右どちらかが固いはずです。

左右同じくらいになったらOKです。



普段の生活では伸ばすことがあまりない部位なので、腰のバランスを回復させることができます。

でも決して無理をしないようにね!



店舗情報

  • 院名 TBBカイロセンター
    住所 〒005-0004
    北海道札幌市南区澄川4条2丁目4-5
    スクエア1F
    営業時間 10:00〜21:00
    定休日 不定休
    電話番号 050-5819-9493
    駐車場 有り
    アクセス 地下鉄「澄川駅」東口より徒歩30秒
    当院は地下鉄南北線「澄川駅」の東口より徒歩わずか30秒の、アクセスの良い立地にあります。